Stressmanagement/
Burn-out-Prophylaxe

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden oft darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

  • Finden Sie Ihren ganz eigenen Weg im Beruf und im Privatleben und definieren Sie Ihre entsprechende Balance.
  • Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
  • Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
  • Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
  • Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster – erkennen Sie sich selbst!
  • Entwickeln Sie Lösungen im Umgang mit Konflikten und Ärger .
  • Lernen Sie, wie Sie sich am besten regenerieren können- Wo und was sind Ihre Ressourcen?

Schließlich geht es darum, Ihre persönliche Widerstandskraft (Resilienz) gegenüber Stress zu erhöhen und eine innere Stärke zu entwickeln. Dabei heißt Resilienz nicht, Dinge grundsätzlich abzuwehren oder Widerstand zu leisten, sondern dem, was ist, auf Augenhöhe zu begegnen.

Das Thema Resilienz braucht oft eine längere Betrachtung und ist stark abhängig von persönlichen Erfahrungen.

Kosten Einzeltermin: 1 Std. 70 Euro

Kosten Gruppe oder Tages-Seminar auf Anfrage.