Stressmanagement – „ZEIT-FÜR-MICH!“

Erkennen – Erlösen – Entspannen

2-Tages-Workshop (inklusive Skript)

Dieses Angebot beinhaltet eine Kombination aus theoretischen und praktischen Übungen, mit denen Sie Ihre persönliche Thematik beleuchten, erkennen und klären können. Zur weiteren Unterstützung dient die Systemische Aufstellungsarbeit und „die Kraft der Gruppe“.

  • Finden Sie Ihren ganz eigenen Weg im Beruf und im Privatleben und definieren Sie Ihre entsprechende Balance.
  • Lernen Sie eigene Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben immer bewusster aktiv zu steuern.
  • Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.
  • Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
  • Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster – erkennen Sie sich selbst!
  • Entwickeln Sie Lösungen im Umgang mit Konflikten und Ärger .
  • Lernen Sie, wie Sie sich am besten regenerieren können- Wo und was sind Ihre Ressourcen?

Schließlich geht es darum, Ihre persönliche Widerstandskraft (Resilienz) gegenüber Stress zu erhöhen und eine innere Stärke zu entwickeln. Dabei heißt Resilienz nicht, Dinge grundsätzlich abzuwehren oder Widerstand zu leisten, sondern dem, was ist, auf Augenhöhe zu begegnen. Das Thema Resilienz braucht oft eine längere Betrachtung und ist stark abhängig von persönlichen Erfahrungen.

Kosten: 160 € (mind. 75 € Bezuschussung der Krankenkasse!)

Termine: auf Anfrage (an zwei Samstagen jeweils 5 – 6 Std.)

Ein klärendes Gespräch bzw. eine Anamnese ist vorher notwendig und Voraussetzung für die Teilnahme.