AQUAFITNESS

Mixkurs:Rückenfit

Entspannung

WILLKOMMEN IN DER PRAXIS ROTTERDAM

Mangelnde Bewegung gilt heute als Auslöser vieler Zivilisationskrankheiten.

Verspannungen, Kopfschmerzen und degenerative Gelenkerkrankungen werden durch zunehmend sitzende Tätigkeiten verursacht oder begünstigt.

Gesundheitskurse wie auch eine gezielte Bewegungstherapie sollen helfen, Bewegungsdefizite auszugleichen, aber auch den Heilungsverlauf einiger Erkrankungen zu unterstützen. Während die Präventionskurse in erster Linie der Gesunderhaltung dienen und somit zur Vorbeugung bestimmter Krankheitszustände beitragen, so gibt es bei der gezielten Bewegungstherapie folgende Anwendungsgebiete:

Muskel- und Gelenkprobleme
Rückenschmerzen
Kopfschmerzen
Spannungszustände (körperlich, geistig o. emotional)
Erschöpfungszustände
psychosomatische Erkrankungen
Herzkreislauferkrankungen
die Behandlung von Unfallfolgen
psychische Erkrankungen

Wirkungsweise:

Die Methodik der zahlreichen Formen der Bewegungstherapie ist sehr unterschiedlich. Rein körperliche Übungen dienen dem Muskelaufbau und der Stabilisierung von Herz und Kreislauf. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Selbsterfahrung und gezielte Selbstwahrnehmung des Körpers, durch die psychische und psychosomatische Erscheinungen gelindert werden können.

Und schließlich soll die Bewegung Freude und Vitalität bringen und einen natürlichen Zugang zum eigenen Körper vermitteln.

Alle Kurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die Bewegungs- und Entspannungstherapie (einzeln oder als Gruppenmaßnahme) können Sie mit einem Privatrezept erhalten. Die Leistungen werden nach der offiziellen “GeBüH” gestellt und abgerechnet.

Vorteile auf einen Blick



von Krankenkassen bezuschusst!



Abrechnung nach GeBüH



Freude und Vitalität



Spannungszustände abbauen



Krankheiten vorbeugen



Immunsystem stärken!

SPORTKURSE

AQUAFITNESS – Training im Wasser

Halte dich mit einem gelenkschonenden Ganzkörpertraining fit und genieße die positiven Eigenschaften des Wassers! In 12 aufeinanderfolgenden Sequenzen bekommst du ein schwungvolles Training mit unterschiedlichen Aquafitnessgeräten. Am Ende der Kursstunde bleibt genügend Zeit für eine Dehn- und Entspannungsphase.

Preis für 12 mal
159,-€ (Gut Holtmann)
149,- € (Johannesklinik Altenberge)

KURSPLAN

Mixkurs: RÜCKENFIT – Stärkt die Fitness

In diesem Kurs findest du Kräftigung, Lockerung, Energie und Entspannung mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit. Materialien wie Hanteln, Ball, Flexibar, Terraband u.a. unterstützen das Training.
Durch den gezielten Einsatz einer speziellen Faszienrolle werden Verspannungen und Verklebungen gelöst. Die Muskulatur bekommt ihre Elastizität und Spannkraft zurück. Eine wohlverdiente Ruhe- u. Erholungssphase am Ende der Stunde runden dieses Angebot ab.

Preis für 12 mal
135,-€

KURSPLAN

ENTSPANNUNG und MEDITATION – Finde hier die Zeit für dich!

In diesem Kurs kannst du den Alltag abschütteln und wieder zu dir finden. Leichte Lockerungs- und Bewegungsübungen entspannen deinen Körper und lassen dich innerlich zur Ruhe kommen. Erlerne verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken, die du auf Dauer gut in dein Leben integrieren kannst.

Preis für 12 mal 135,- €

KURSPLAN

Kursplan

„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten.“ (Albert Einstein)

Montags



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

18:30 – 19:30 Uhr

„Zeit für dich“- Dynamische Meditation und Entspannung

auf Anfrage

Dienstags



BAUMBERGE

Bewegungsbad im Gut Holtmann

}

8:00 – 8:45 Uhr

Aquafitness

}

9:00 – 9:45 Uhr

Aquafitness

}

10:00 – 10:45 Uhr

Aquafitness

}

11:00 – 11:45 Uhr

Aquafitness

}

12:00 – 12:45 Uhr

Aquafitness

}

15:00 – 15:45 Uhr

Aquafitness

}

16:00 – 16:45 Uhr

Aquafitness

}

17:00 – 17:45 Uhr

Aquafitness

}

18:00 – 18:45 Uhr

Aquafitness

}

19:00 – 19:45 Uhr

Aquafitness

}

20:00 – 20:45 Uhr

Aquafitness

Mittwochs



BAUMBERGE

Bewegungsbad im Gut Holtmann

}

9:00 – 9:45 Uhr

Aquafitness

}

10:00 – 10:45 Uhr

Aquafitness

}

11:00 – 11:45 Uhr

Aquafitness

}

12:00 – 12:45 Uhr

Aquafitness



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

18:00 – 19:00 Uhr

Mixkurs – Rückenfit, Cirkeltraining

}

19:15 – 20:00 Uhr

Mixkurs – Rückenfit (+Faszien) & Entspannung

Donnerstags



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

9:00 – 10:00 Uhr

Mixkurs – Rückenfit



Altenberge

Bewegungsbad Johannesklinik

}

11:10 – 11:55 Uhr

Aquafitness

}

12:00 – 12:45 Uhr

Aquafitness

}

12.45 – 13.30 Uhr

Aquafitness

}

13.30 – 14.15 Uhr

Aquafitness



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

19:00 – 20:00 Uhr

„Zeit für dich“ – Entspannungskurs

auf Anfrage

Freitags



Stift Tilbeck in der Sporthalle

}

9:15 – 10:15 Uhr

Mixkurs – Rückenfit (+Faszien) & Entspannung



Altenberge

Bewegungsbad Johannesklinik

}

12.45 – 13.30

Aquafitness

}

13.30 – 14.15

Aquafitness

ÜBER MICH

Melanie Rotterdam
Sportlehrerin, Pädagogin, Heilpraktikerin

Bergstraße 11a
48329 Havixbeck
Tel.: 02507/ 988 688
E-Mail: info@praxis-rotterdam.de

Dass man das Innere nicht vom Äußeren trennen kann, ist uns Menschen eigentlich schon seit der Antike klar. Beides bedingt und beeinflusst einander. Manchmal verlieren wir dieses Wissen allerdings ein wenig aus den Augen. Mit den Kursen, die ich hier anbiete, setze ich auf der äußeren Seite an und möchte über die Bewegung Freude und Vitalität in Ihr Leben bringen und einen natürlichen Zugang zum eigenen Körper vermitteln.

Das Innenleben, die Bewegung Ihrer Gefühlswelt, kann durch diese äußere Bewegung positiv beeinflusst werden, so dass eine gute Balance und Gesundheit bewahrt oder wieder hergestellt wird.

Für tiefere Einsichten und Unterstützung auf der emotionalen Ebene, besuchen Sie bitte meine Website https://beratung-rotterdam.de

Dort biete ich Systemische Beratung und Stressmanagement/Burnout-Prophylaxe an. Schwerpunktmäßig geht es um das Lösen innerer Blockaden und die Entwicklung neuer Perspektiven für eine ausgewogene Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Sprechen Sie mich gerne an. Gemeinsam finden wir den bestmöglichen Weg zu Ihrem Wohlbefinden.